Tek Başına Bile Uzun Süre Tok Tutan 6 Doyurucu Salata Tarifi – Yemek Tarifleri

107

Sağlıklı ve doyurucu tarifler arıyorsanız, bu salata tarifleri tam size göre! İçindeki protein, tahıl ve sebzeler sizi uzun süre tok tutacak, sadece salata yiyerek sağlıklı bir öğün geçireceksiniz! Üstelik hepsi birbirinden farklı ve çok lezzetli! Şimdiden afiyet olsun!

Şehriyeli Tavuk Salatası 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1,5 su bardağı tel şehriye 2 su bardağı su 2 adet (didiklenmiş) tavuk göğüs eti 1 adet (közlenmiş) kırmızı kapya biber 3 adet kornişon turşu 3 dal (doğranmış) taze soğan 1 avuç (doğranmış) taze nane 5 adet (dilimlenmiş) mantar 3 yemek kaşığı (konserve) mısır 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 adet limonun suyu 2 yemek kaşığı nar ekşisi 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı sumak 3 Fasulye Salatası 1 adet kırmızı soğan 1 çay kaşığı tuz 2 çay kaşığı sumak 1 su bardağı (haşlanmış) kuru fasulye 1 su bardağı (haşlanmış) Meksika fasulyesi 1 su bardağı (haşlanmış) barbunya 3 yemek kaşığı (konserve) mısır 1/2 demet doğranmış maydanoz 1 adet limonun suyu 5 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı nar ekşisi 1 çay kaşığı tuz Etli Peynirli Ispanak Salatası Kırmızı & Sarı Dolmalık Biber 180 gram (şerit doğranmış) dana bonfile 4 yemek kaşığı zeytinyağı 3 yemek kaşığı balzamik sirke 1 çay kaşığı tuz Karabiber (küp doğranmış) Beyaz Peynir Cevizli Buğday Salatası 1 su bardağı (dövülmüş) ceviz içi 10 adet doğranmış kuru domates 1/2 su bardağı (kavrulmuş-kabuğu soyulmuş) badem 1/2 çay bardağı zeytinyağı 1/2 adet limonun suyu 1 kahve fincanı nar ekşisi 1,5 çay kaşığı tuz 1 avuç (doğranmış) taze nane 2 su bardağı haşlanmış buğday 10 adet (doğranmış) kuru kayısı 1/2 demet (doğranmış) maydanoz 8 dal (doğranmış) taze soğan 1/2 demet (doğranmış) dereotu Kaşarlı Yumurta Salatası 1/2 su bardağı zeytinyağı 1 adet limonun suyu 1,5 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı pul biber 10 adet (haşlanmış & doğranmış) yumurta 3 dal (doğranmış) taze soğan 1 adet (doğranmış) kuru soğan 1/2 demet (doğranmış) maydanoz 1/2 demet (doğranmış) dereotu 1/2 su bardağı (rendelenmiş) kaşar peyniri Kerevizli Yeşil Salata 1 adet portakal 2 adet (şerit doğranmış) kereviz 1 adet limonun suyu 1 su bardağı yoğurt 2 yemek kaşığı hardal 1 yemek kaşığı mayonez 1 kahve fincanı zeytinyağı 1 çay kaşığı tuz 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 avuç (doğranmış) dereotu 1 adet (doğranmış) göbek 1 avuç (doğranmış) maydanoz

Kaynak : https://www.youtube.com/watch?v=LD10I8ngXwM

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Like
Close
Birtutambaharat © Copyright 2020. All rights reserved.
Close